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세계적인 월간지 US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호에 100 세 장수를 위한 10가지 비결{10 Tips for Living to 100}이라는 기사가 실려 있는데, 과연 그 비결은 무엇일까요?

원문 기사 아래에 한글로 요약해 두었읍니다.

읽으시고 실천하셔서 건강하시고 행복하시기 바랍니다!!!

DSC05673.jpg DSC05672.jpg

US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호에 82-83 페이지에 실려있는 기사 원본입니다.

창조주 하나님 은총 속에 건강하고 행복하게 장수하시기 바랍니다.


****100세 장수를 위한 10가지 조언!!!{US NEWS Oct, 2009}***


1. DON'T RETIRE 은퇴하지 말라....

갑자기 은퇴하는 사람들은 은퇴 후 비만증이나 만성 질환에 걸릴 가능성이 대단히 높다.

은퇴하고 장수하기를 원한다면, 농사를 짓든지, 규칙적인 자원봉사 활동을 하는 것이 필요하다.

 

2. FLOSS EVERYDAY 치실을 매일 하라....

치실을 매일 하면, 치주 질환과 심장병을 예방할 수 있다.

 

3. MOVE AROUND 운동하라....

운동은 젊음을 유지하는 샘이다.


4. EAT A FIBER-RICH BREAKFAST 섬유질이 풍부한 아침 식사...

섬유질이 많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병과 대장암을 예방한다.


5. GET AT LEAST SIX HOURS OF SHUT-EYE 적어도 6시간 이상 잠을 자라...

수면 시간은 우리의 세포를 치유하는 시간이다.


6 CONSUME WHOLE FOODS, NOT SUPPLEMENTS 통곡류를 먹으라...

비타민이나 무기질이 부족한 흰빵, 흰쌀, 흰설탕을 먹지 말라.


7. BE LESS NEUROTIC 근심 걱정을 적게 하라...

100세 이상 장수하는 사람들은 근심 걱정을 많이 하지 않는 사람들이다.


8. BE A CREATURE OF HABIT 좋은 습관을 기르라...

100세 이상 장수하는 사람들은 규칙적으로 생활하는 사람들이다.


9. LIVE LIKE A SEVENTH-DAY ADVENTIST 제칠일 안식일 예수 재림 교인처럼 생활하라...

제칠일 안식일 예수 재림교인들은 평균 수명이 89세로 일반 미국인들보다 10년 더 장수 한다.

금연, 금주하며, 설탕을 적게 먹고,  과일, 채소, 콩, 견과류 등 채식을 주로 하며

운동을 충분히 하며 가정 생활과 공동체 생활에 충실하다.


10. STAY CONNECTED 친하게 지내라...

사랑하는  가족, 골육친척, 친구들과의 규칙적 교제는 우울증과 조기 사망을 예방한다.

창조주 하나님께서 질병을 치유해주시고 건강하고 행복한 삶! 영생의 축복을 누리는 형통한 삶 살아가도록 인도해주시고 축복해주시기 바랍니다. 


세계적인 월간지 US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호 82-83 페이지에 100 세 이상 장수할 수 있는 10가지 비결{10 Tips for Living to 100}이라는 기사가 실려 있는데, 그 비결 중 첫째는 은퇴하지 말라! 아홉번째는 "재림 교인처럼 생활하라!"이군요.


술, 담배를 먹지 않고, 채식과 운동을 장려하고, 가족적이며 신앙심 깊은 재림 교인들의 평균 수명은 89세로 일반 미국인들보다 10년 더 장수한다고 기록되어 있습니다.


1977 년 Encyclopedia Britannica{대영백과사전}에는 세계 3대 장수촌에 대한 특집기사와 함께, 세계 3대 장수촌을 찾아 먼나라까지 갈 필요없이, 이웃에 있는 제칠일 안식일 예수 재림 교인들의 생활 방식을 배우라. 제칠일 안식일 예수 재림교인들은 금주, 금연하며, 채식을 주로하는데 심장병, 당뇨병, 암등 성인병이 현저히 적고 장수한다고 기록되어 있습니다.


2005 년11월 세계적인 National Geography에는 세계 3대 장수촌으로 재림교회 의과대학이 있는 미국의 캘리포니아 로마린다를 선정하였고, CNN에서도 방영되었습니다.


90대 재림교인 외과의사가 수술을 집도하고, 90대 재림교인 할머니가 성악을 가르치고, 101세 재림교인 은퇴 간호사 마지 제톤여사가 아침마다 아령체조를 하고, 자동차를 운전하여 자원봉사자로 일하는 모습은 감동적입니다.


이 글을 읽으시는 모든 분들이 좋은 건강 습관을 기르며, 하나님 은총 속에 건강하고, 행복하고, 보람되게 장수하시기 바랍니다!!!

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