한국어
조회 수 16687 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
세계적인 월간지 US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호에 100 세 장수를 위한 10가지 비결{10 Tips for Living to 100}이라는 기사가 실려 있는데, 과연 그 비결은 무엇일까요?

원문 기사 아래에 한글로 요약해 두었읍니다.

읽으시고 실천하셔서 건강하시고 행복하시기 바랍니다!!!

DSC05673.jpg DSC05672.jpg

US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호에 82-83 페이지에 실려있는 기사 원본입니다.

창조주 하나님 은총 속에 건강하고 행복하게 장수하시기 바랍니다.


****100세 장수를 위한 10가지 조언!!!{US NEWS Oct, 2009}***


1. DON'T RETIRE 은퇴하지 말라....

갑자기 은퇴하는 사람들은 은퇴 후 비만증이나 만성 질환에 걸릴 가능성이 대단히 높다.

은퇴하고 장수하기를 원한다면, 농사를 짓든지, 규칙적인 자원봉사 활동을 하는 것이 필요하다.

 

2. FLOSS EVERYDAY 치실을 매일 하라....

치실을 매일 하면, 치주 질환과 심장병을 예방할 수 있다.

 

3. MOVE AROUND 운동하라....

운동은 젊음을 유지하는 샘이다.


4. EAT A FIBER-RICH BREAKFAST 섬유질이 풍부한 아침 식사...

섬유질이 많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병과 대장암을 예방한다.


5. GET AT LEAST SIX HOURS OF SHUT-EYE 적어도 6시간 이상 잠을 자라...

수면 시간은 우리의 세포를 치유하는 시간이다.


6 CONSUME WHOLE FOODS, NOT SUPPLEMENTS 통곡류를 먹으라...

비타민이나 무기질이 부족한 흰빵, 흰쌀, 흰설탕을 먹지 말라.


7. BE LESS NEUROTIC 근심 걱정을 적게 하라...

100세 이상 장수하는 사람들은 근심 걱정을 많이 하지 않는 사람들이다.


8. BE A CREATURE OF HABIT 좋은 습관을 기르라...

100세 이상 장수하는 사람들은 규칙적으로 생활하는 사람들이다.


9. LIVE LIKE A SEVENTH-DAY ADVENTIST 제칠일 안식일 예수 재림 교인처럼 생활하라...

제칠일 안식일 예수 재림교인들은 평균 수명이 89세로 일반 미국인들보다 10년 더 장수 한다.

금연, 금주하며, 설탕을 적게 먹고,  과일, 채소, 콩, 견과류 등 채식을 주로 하며

운동을 충분히 하며 가정 생활과 공동체 생활에 충실하다.


10. STAY CONNECTED 친하게 지내라...

사랑하는  가족, 골육친척, 친구들과의 규칙적 교제는 우울증과 조기 사망을 예방한다.

창조주 하나님께서 질병을 치유해주시고 건강하고 행복한 삶! 영생의 축복을 누리는 형통한 삶 살아가도록 인도해주시고 축복해주시기 바랍니다. 


세계적인 월간지 US NEWS & WORLD REPORT 2009년 10월호 82-83 페이지에 100 세 이상 장수할 수 있는 10가지 비결{10 Tips for Living to 100}이라는 기사가 실려 있는데, 그 비결 중 첫째는 은퇴하지 말라! 아홉번째는 "재림 교인처럼 생활하라!"이군요.


술, 담배를 먹지 않고, 채식과 운동을 장려하고, 가족적이며 신앙심 깊은 재림 교인들의 평균 수명은 89세로 일반 미국인들보다 10년 더 장수한다고 기록되어 있습니다.


1977 년 Encyclopedia Britannica{대영백과사전}에는 세계 3대 장수촌에 대한 특집기사와 함께, 세계 3대 장수촌을 찾아 먼나라까지 갈 필요없이, 이웃에 있는 제칠일 안식일 예수 재림 교인들의 생활 방식을 배우라. 제칠일 안식일 예수 재림교인들은 금주, 금연하며, 채식을 주로하는데 심장병, 당뇨병, 암등 성인병이 현저히 적고 장수한다고 기록되어 있습니다.


2005 년11월 세계적인 National Geography에는 세계 3대 장수촌으로 재림교회 의과대학이 있는 미국의 캘리포니아 로마린다를 선정하였고, CNN에서도 방영되었습니다.


90대 재림교인 외과의사가 수술을 집도하고, 90대 재림교인 할머니가 성악을 가르치고, 101세 재림교인 은퇴 간호사 마지 제톤여사가 아침마다 아령체조를 하고, 자동차를 운전하여 자원봉사자로 일하는 모습은 감동적입니다.


이 글을 읽으시는 모든 분들이 좋은 건강 습관을 기르며, 하나님 은총 속에 건강하고, 행복하고, 보람되게 장수하시기 바랍니다!!!

  1. 회원가입을 원하시는 분

    Date2011.04.10 By관리자 Views170949
    read more
  2. ※자유게시판 이용안내※

    Date2009.04.28 By관리자 Views187438
    read more
  3. "신생아 울음소리, 엄마 억양 닮는다"

    Date2009.11.06 By하얀목련 Views15230
    Read More
  4. "오디오 성경듣기"

    Date2010.04.20 By죽순 Views15863
    Read More
  5. $ 강남강력물뽕구입방법 ( 텔레ㄱ램@ VMC79 ) 강남강력물뽕구입방법 강남강력물뽕 구매사이트 구해요 사는곳 팔아요 구입처 c

    Date2024.01.22 By대마초 Views28
    Read More
  6. $ 강남강력물뽕구입방법 ( 텔레ㄱ램@ VMC79 ) 강남강력물뽕구입방법 강남강력물뽕 구매사이트 구해요 사는곳 팔아요 구입처 masace

    Date2024.01.22 Byvmc79 Views13
    Read More
  7. $ 강남헤로인판매합니다 ( 텔램@ VMC79 ) 강남헤로인판매합니다 강남헤로인 구해요 구해요 사는곳 구입사이트 팔아요 ryevvo

    Date2024.01.22 Byvmc79 Views18
    Read More
  8. $ 강남헤로인판매합니다 ( 텔램@ VMC79 ) 강남헤로인판매합니다 강남헤로인 구해요 구해요 사는곳 구입사이트 팔아요 xfo

    Date2024.01.22 By대마초 Views17
    Read More
  9. $ 강서뽕구매하는곳 ( 텔렘@ VMC79 ) 강서뽕구매하는곳 강서뽕 가격 구입사이트 구매방법 판매사이트 사는곳 axg

    Date2024.01.23 By대마초 Views19
    Read More
  10. $ 대구드러그구매합니다 ( 텔그@ VMC79 ) 대구드러그구매합니다 대구드러그 구매처 사는곳 구입 업체 팔아요 edx

    Date2024.01.24 By대마초 Views14
    Read More
  11. $ 대구드러그구매합니다 ( 텔그@ VMC79 ) 대구드러그구매합니다 대구드러그 구매처 사는곳 구입 업체 팔아요 wcmt

    Date2024.01.25 Byvmc79 Views17
    Read More
  12. $ 대구크리스탈매입 ( 텔래ㄱ렘@ VMC79 ) 대구크리스탈매입 대구크리스탈 판매 판매하는곳 파는곳 판매하는곳 판매합니다 xqy

    Date2024.01.24 By대마초 Views15
    Read More
  13. $ 대구크리스탈매입 ( 텔래ㄱ렘@ VMC79 ) 대구크리스탈매입 대구크리스탈 판매 판매하는곳 파는곳 판매하는곳 판매합니다 z

    Date2024.01.25 Byvmc79 Views19
    Read More
  14. $ 마포액상떨구매사이트 ( 텔래@ VMC79 ) 마포액상떨구매사이트 마포액상떨 구입사이트 구입 팔아요 팝니다 팝니다 gnkct

    Date2024.01.26 Byvmc79 Views8
    Read More
  15. $ 마포액상떨구매사이트 ( 텔래@ VMC79 ) 마포액상떨구매사이트 마포액상떨 구입사이트 구입 팔아요 팝니다 팝니다 umaqpg

    Date2024.01.25 By대마초 Views18
    Read More
  16. $ 부평애더럴구매 ( 텔래@ VMC79 ) 부평애더럴구매 부평애더럴 파는곳 구매사이트 팔아요 구입사이트 구매방법 arl

    Date2024.01.29 Byvmc79 Views12
    Read More
  17. $ 부평애더럴구매 ( 텔래@ VMC79 ) 부평애더럴구매 부평애더럴 파는곳 구매사이트 팔아요 구입사이트 구매방법 spywi

    Date2024.01.26 By대마초 Views14
    Read More
  18. $ 부평차가운술구입처 ( 텔렘@ VMC79 ) 부평차가운술구입처 부평차가운술 사는곳 파는곳 파는곳 사는곳 가격 ch

    Date2024.01.26 By대마초 Views12
    Read More
  19. $ 부평차가운술구입처 ( 텔렘@ VMC79 ) 부평차가운술구입처 부평차가운술 사는곳 파는곳 파는곳 사는곳 가격 fgcp

    Date2024.01.29 Byvmc79 Views19
    Read More
  20. $ 부평펜타닐파는곳 ( 텔ㄹ그램@ VMC79 ) 부평펜타닐파는곳 부평펜타닐 팝니다 거래처 업체 구입방법 판매사이트 qhithj

    Date2024.01.29 Byvmc79 Views10
    Read More
  21. $ 부평펜타닐파는곳 ( 텔ㄹ그램@ VMC79 ) 부평펜타닐파는곳 부평펜타닐 팝니다 거래처 업체 구입방법 판매사이트 vwbmk

    Date2024.01.26 By대마초 Views27
    Read More
  22. $ 서울대마초구매방법 ( 텔그@ VMC79 ) 서울대마초구매방법 서울대마초 가격 구입처 구입 삽니다 구매합니다 zaej

    Date2024.01.29 Byvmc79 Views19
    Read More
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 3157 Next
/ 3157
Copyright© 2011 www.3amsda.org All Rights Reserved.
XE Login