한국어
2011.03.22 17:40

쉼터 단호박 찜

조회 수 12224 추천 수 0 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부 수정 삭제
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부 수정 삭제
 재료:

1개 단호박

1모 두부 

½개 붉은 피망

1개 양파

소금 약간


만들기:


1. 후라이팬에다 양파를 채썰어 먼저 깔아둔다

2. 깨끗이 씻은 단호박은 껍질을 벗기지 말고 반으로 잘라 속을 파낸 뒤 

    파낸 속과 씨를 믹서에 물 1컵과 함께 넣고 곱게 간다. 

    잘 갈아진 속을 채에 받쳐 나온 국물에 소금으로 간을 한다

3. 속을 파낸 단호박은 깍두기처럼 썰어 양파 위에 올려놓고 그 위에다 

    두부를 손으로 으깨어 올려 놓는다. 2의 국물을 그 위에 골고루 덮어서 중간불에 서서히 찜을 한다

4. 찜이 다 되면 위에다 피망 다진 것을 예쁘게 뿌려 뚜껑을 덮고 조금 있으면 맛있는 단호박찜이 나온다


019.JPG



  • ?
    usjoy 2011.03.22 18:07 Files첨부 (2)
    노란색 음식 - 항암, 노화방지 
    yellow2.jpg

    단호박은 카로티노이드 중 알파카로틴, 베타케로틴과 루테인 등을 골고루 함유하고 있는 식품이다. 
    샐러드, 수프 등의 요리에 이용된다.  그냥 삶아서 먹어도 맛있고 좋은 식사가 된다. 


    lemon.jpeg

    레몬에는 '리모넨' 이라는 정유 성분이 있다. 이 성분은 몸에 쌓인 피로를 속속들이 풀어준다.
    레몬즙은 아주 좋은 천연 청소제로, 껍질채 짠 녹즙을 따뜻한 물에 타서 마시면 간장, 담낭, 신장을 청소하고 
    신장이나 담낭에 축척된 칼슘을 녹이는데도 도움을 준다. 반대로 찬물과 마시면 장운동을 자극해서 변을 내보낸다.




  1. 무지개 식단 보기 - 링크

    Date2011.03.22 Byusjoy Views32117
    read more
  2. 건강 회복세미나 및 요리 강습회 아틀란타 지역

    Date2014.08.20 By건강 복음나라 Views10282
    Read More
  3. 검정색 음식

    Date2011.03.22 Byusjoy Views11441
    Read More
  4. 맹고 샐러드 드래싱

    Date2011.03.17 Byusjoy Views11486
    Read More
  5. 무지개 식단

    Date2011.03.17 Byusjoy Views56900
    Read More
  6. 브로컬리 탕

    Date2011.03.18 Byusjoy Views11420
    Read More
  7. 블루베리잼

    Date2011.03.22 Byusjoy Views9969
    Read More
  8. 쉼터 단호박 찜

    Date2011.03.22 Byusjoy Views12224
    Read More
  9. 오트버거

    Date2011.03.25 By곰솔 Views10713
    Read More
  10. 오트버거 2

    Date2011.03.25 By곰솔 Views10060
    Read More
  11. 하나님의 영광을 위하여

    Date2011.03.17 Byusjoy Views14091
    Read More
  12. 하얀색 음식

    Date2011.03.22 Byusjoy Views13868
    Read More
Board Pagination Prev 1 Next
/ 1
Copyright© 2011 www.3amsda.org All Rights Reserved.
XE Login